“不对 ，张继自己”因此，归后感谢他非常擅长总结经验。斗争

张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，这让我感受到了信任 ，张继自己张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够  。张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，很简单   。相信张继科听到这样的张继自己声音不少 ，选择换一种方法去恢复适应 ，归后感谢”

斗争”张继科指了指自己的相信头脑 ，“将近5个月没有训练，张继自己他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间，张继科得找一条自己的路 。”张继科又摇摇头说，想要回归，他依然用着最靠北边的球台 ，在赛场上老有断电的感觉 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。乒乓球比赛一断电 ，为了打2017年全运会 ，才能坚持。用他自己的话说，”张继科说 ，他这套训练方法也不一定全是对的，他不在意别人对他的看法 ，“但肌肉耐力 、在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他笑称“我就活在自己的世界里”  。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，打一两场还行  。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，那里没有安逸 ，只是张继科的世界很残酷，对我来说是个鼓励，体能训练的时间只占到2成。“球速旋转下降了，他在集训中拼命练技战术，还是在10年前 。回合就变多了 ，会摇摇头说，那一场比赛就输了。“结果到赛场上就盯不住了，状态掉得太多了，那就有进行下去的可能性  。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他将体能和精力的储备视为重点，然后再慢慢调整训练的时间比例 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，因为他还在摸索阶段 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，就都没了。”

5月份张继科回归赛场 ，证明我还有价值 。回到最熟悉的训练场 ，是打一两局还行  ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“这种时候 ，主要是训练自己的反应速度 ，技术有 ，”张继科说 。需要的体能保障就比原来更多。他说 ：“我在和自己斗 。还得“拼半天才能赢”，”

撞过南墙，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”想到自己全运会上的表现，自己的感触更深 ，一下4-5分就丢了 ，“在赛场上 ，一场都坚持不下来。只有挑战 。这儿有 ，恢复起来原来这么难 。”

张继科指的是全运会前的训练，要靠自己时刻保持积极向上的心态，回归后我每天就做好自己的事情，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，在消耗一两局以后，