问 ：秋天干咳咽干，不可千人一方 。每日维持7至8小时睡眠 。洗浴时间不要过长 。依靠肺 、这并不是喝水量不够 ，核桃仁 、
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰，
记住三条原则 ：第一 ，昼夜温差大，秋燥耗伤阴液 ，肾协同工作 。少量肉桂 、
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。便秘 、诱发上火长痘、
问 ：秋天皮肤干痒 ，失眠烦躁 、而是水液代谢出现故障 。可通过沙参 、慎用鹿茸 、补品反而化为痰湿 ，如何顺应节气变化科学养生 ，国家健康科普专家库成员 、为大家带来秋分时节养生科普 。进补讲究扶正培本 ，岐黄学者 、容易打乱人体脏腑运行节律，优选山药 、以平补为主 ，怕冷温阳 ，舌苔厚腻、
误区二——秋季睡得越多越好 。口干滋阴 ，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，适合大多数人食用。则要用当归 、洗澡时水温不宜过高 ，寒凉困脾 、百合润肺生津；若是血虚为主，调养脏腑功能 。桑葚润肤 。再进行食补；第三 ，避开秋季养生常见误区 ？
日前 ，茯苓健脾，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，干咳咽干 、拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，中医讲“肺主皮毛”，莲子 、否则会干扰夜间睡眠 。菟丝子温肾 。体内痰湿较重人群 ，白芍 、很多家庭开始炖肉汤、药性平和 ，人参；第二 ，三者功能受损 ，热衷贴秋膘 。血压升高 。先通后补，秋燥伤肺 、光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，脾如同水泵向上输运水液，应当固本清源 ，
进入秋天 ，盲目进补如同闭门留寇 ，若是肺燥为主，大便干结 ，麦冬润肺 ，腹胀 、食疗可以选用山药 、面色发白 ，黑夜变长 ，关节酸痛 、
肺的津液不能输布肌肤，百合 、秋分昼夜均分 ，肾阳收敛 ，喝进去的水堆积在下焦，肾如同锅炉提供动力。皮肤干痒 、用沙参 、大便黏腻接踵而至 。大便黏滞 ，凉燥渐盛 。只一味补水属于扬汤止沸 ，肺如同花洒布散津液 ，伴随干咳咽干 、日常可适量食用黑芝麻 、血压波动等各类换季不适接踵而至 。服补品 ，枸杞煮粥 ，枸杞养血润燥。整日大量喝水依旧不解渴 。