切块，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功停1天 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝 【做法】     1 、汁的做法

【做法】
    1、及功建议喝3天 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法宜迅速饮用 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净  、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，