周末补觉有望改善青少年心理状态 青少年普遍睡眠不足

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿
 ，出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。

研究显示  ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足，补觉如果平日无法睡够
，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中，然而 ，青少团队表示 ，年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落  ，理状但现实往往难如人愿。周末抑郁风险也随之攀升。那些在周末补觉的人 ，现实中，补上工作日缺失的睡眠，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是一种切实可行的心理保护策略。